Immer mehr Menschen setzen hierfür auf fernöstliche Lehren wie Yoga, Qi Gong oder Thai Chi. Um langfristig gesünder und gelassener zu leben, verlangen die genannten Techniken jedoch Training und Zeit. Etwas schneller geht es mit den folgenden 12 Entspannungsübungen von Anja Jäger, Therapeutin und Coach für mentales Training, Gesundheit und Entspannungslehre in Rösrath bei Köln. Ihre 12 Tipps helfen dabei, in akuten Stresssituationen kurzfristig zu relaxen und die Gedanken zu beruhigen. Das Gute daran: Sie lassen sich garantiert in jeden Alltag integrieren.
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